Stap 4: train je focus

Je hersenen zijn immers plastisch, je kan jezelf leren je langer te concentreren.

• Met deze 11 oefeningen kan je je concentratie trainen (website)
• Zo train je jouw focus (filmpje, 3’)
• Train je concentratie met deze 11 oefeningen (website)

Ook meditatie en mindfulness verbeteren de concentratie

• Lees meer over de gunstige effecten van meditatie en mindfulness op je brein (website)
• Daarom is mediatie belangrijk (filmpje, 10’)
• Ontdek enkele simpele mindfulness-oefeningen die de concentratie verbeteren (website)
• Start met meditatie (infographic)
• Kies uit 7 manieren om te mediteren (filmpje, 12’)
• Mindfulness en meditatie-oefeningen (audiotracks)