Slaap

Slaap is een dagelijkse toestand waarbij je lichaam en geest tot rust komen. Tijdens het slapen herstelt je lichaam, ontspannen je spieren en slaat je geheugen verschillende dingen op. Je maakt je klaar voor een nieuwe dag. De kwaliteit van je slaap hangt dan ook samen met hoe je overdag functioneert. Zo heeft slaap bijvoorbeeld invloed op je concentratievermogen, reactiesnelheid, en geheugen. Verder kan het ook een invloed hebben op je emoties en fysieke gezondheid.

In deze links vind je nog meer uitleg over slaap, de invloed ervan en tips om je slaap te verbeteren:

• Deze video geeft je uitleg over de voordelen van goede nachtrust
• In deze video vind je 6 tips voor goede slaap
• Lees dit artikel voor meer info over belang van een goede nachtrust
• Ook op Netflix kan je een serie vinden over slaap

Neem ook een kijkje op onze e-module Gezonde geest in een gezond lichaam.