Hoe begin je er effectief aan?

Je planning ligt klaar, het enige dat je moet doen is er effectief aan beginnen ...
… maar dat is soms moeilijker dan het lijkt!

Don’t panic, onderstaande tips geven je een duwtje in de rug!

Herinner jezelf aan je planning door:

• Ze te noteren in je agenda
• Reminders in je smartphone
• Ze boven je bureau op de hangen
• ...

1. ‘s Ochtends: wat staat er op mijn planning, hoe ziet mijn dag eruit?
2. ‘s Avonds: heb ik mijn planning nageleefd, wat lukte goed/minder goed + wat staat er morgen op mijn programma?

Als je op het geplande moment gestart bent en volgehouden hebt.

• Zoek enkele goede beloningen voor jezelf (website)

Als je positief denkt, brengt dit fijne gevoelens met zich mee en deze beïnvloeden je gedrag.
Bijvoorbeeld: als je denkt ‘ik kan dit’, zal je je energiek en gemotiveerd voelen, de kans is groot dat je vervolgens ook effectief aan de slag gaat.

• Ontdek hoe je gedachten, gevoelens en gedrag samenhangen in dit filmpje (5’), je krijgt er bovendien enkele aanknopingspunten om niet-helpende gedachten aan te pakken
• Deze afbeelding geeft het principe van positieve gedachten helder weer
• Hier kan je oefenen op positief denken (website)
• 15 manieren om positiever te denken (infographic)

Starten is het moeilijkst, maar eens je bezig bent, lukt het vaak wél.
Je moet even door ‘de verschrikkelijkheid van het moment’ (= het moment waarop je begint te studeren).

• Begin met een kwartiertje, nadien gaat het vanzelf
• Bedenk wat je in 2 minuten al zou kunnen doen, en begin daarmee
• Ontwikkel een routine om te starten met studeren

• Check dit voorbeeld van een studie-routine (afbeelding)
• Pas deze tips voor het installeren van routines (filmpje, 9’) toe

Schakel hulplijnen in die je motiveren om eraan te beginnen!

• Deel je planning met je ouders, vriend(en), … en bekijk hoe zij je kunnen helpen met effectief beginnen te studeren
• Studeer in de bib of een blokpunt. Anderen zien studeren, maakt dat je zelf ook makkelijker aan het werk gaat en blijft

• Ontdek de studieruimtes op jouw campus (website)
• Hier kan je elders in Limburg terecht om rustig te studeren (document)